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甜玉米热量高吗?

时间:2023-07-07 18:11:58    阅读:254

甜玉米是一种美味的食物,人们常常担心其热量含量。实际上,甜玉米的热量相对较高,但并不会对身体健康产生负面影响。关键是适度食用并搭配均衡的饮食。以下是甜玉米的热量和其它营养成分的内容分点描述:

甜玉米热量高吗-甜玉米能减肥吗

1、热量含量

甜玉米的热量相对较高,每100克生玉米的热量约为86卡。这是由于其含有较高的碳水化合物含量。

2、碳水化合物

甜玉米富含碳水化合物,每100克生玉米的碳水化合物含量约为19克。碳水化合物是身体的主要能源来源之一。

3、膳食纤维

甜玉米含有一定量的膳食纤维,每100克生玉米的膳食纤维含量约为2克。膳食纤维有助于消化系统健康和促进饱腹感。

4、脂肪和蛋白质

甜玉米的脂肪和蛋白质含量相对较低。每100克生玉米的脂肪含量约为2克,蛋白质含量约为3克。

5、维生素和矿物质

甜玉米富含多种维生素和矿物质,包括维生素C、维生素A、钾、镁等。这些营养素对于维持身体的正常功能至关重要。

需要注意的是,以上数值为参考值,实际数值可能会因种类、处理方式和烹饪方法的不同而有所变化。对于控制热量摄入的人群,可以适量食用甜玉米,并结合均衡的饮食和适度的运动,以维持身体的健康和平衡的能量摄入。

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